Arquivos da categoria: Técnicas e práticas

Reeducação Respiratória – Resumo

Recuperar a consciência da forma correta de respirar é fácil. Basta um pouco de paciência consigo mesmo. Alguns terão dificuldade de perceber exatemente onde localizar a consciencia e o treinamento se tornará uma redescoberta do próprio corpo, de dentro pra

Reeducação Respiratória – Resumo

Recuperar a consciência da forma correta de respirar é fácil. Basta um pouco de paciência consigo mesmo. Alguns terão dificuldade de perceber exatemente onde localizar a consciencia e o treinamento se tornará uma redescoberta do próprio corpo, de dentro pra

Reeducação respiratória – parte 4 – respiração completa

Se treinou bem as fases anterioras então não haverá segredo em executar essa, pois basta juntar as três numa única respiração… simples!Mas é preciso que tenha registrado com nitidez a diferença entre as três, para poder certificar-se que realmente conseguirá

Reeducação respiratória – parte 4 – respiração completa

Se treinou bem as fases anterioras então não haverá segredo em executar essa, pois basta juntar as três numa única respiração… simples!Mas é preciso que tenha registrado com nitidez a diferença entre as três, para poder certificar-se que realmente conseguirá

Reeducação Respiratória – parte 3 – respiração peitoral

Essa terceira parte será para a maioria muito fácil de treinar, já que era a que comumente usava. Observe que  a maior parte do tempo você respira dessa forma, deixando de absorver uma grande massa de ar carregada de oxigênio

Reeducação Respiratória – parte 3 – respiração peitoral

Essa terceira parte será para a maioria muito fácil de treinar, já que era a que comumente usava. Observe que  a maior parte do tempo você respira dessa forma, deixando de absorver uma grande massa de ar carregada de oxigênio

Reeducação Respiratória – parte 2 – respiração intercostal

A respiração intercostal ou medial, consiste em dilatar a região medial dos pulmões. Essa respiração é caracterizada pelo movimento de afastamento lateral das costelas. Esta requer um pouco mais de treinamento e atenção para ser recuperada, mas ainda sim, é fácil.

Reeducação Respiratória – parte 2 – respiração intercostal

A respiração intercostal ou medial, consiste em dilatar a região medial dos pulmões. Essa respiração é caracterizada pelo movimento de afastamento lateral das costelas. Esta requer um pouco mais de treinamento e atenção para ser recuperada, mas ainda sim, é fácil.

Reeducação respiratória – parte 1 – respiração abdominal

A respiração abdominal (respiração baixa) é responsável por cerca de 60% da capacidade respiratória, contra 5% da peitoral. Das que vamos aprender ao longo deste treinamento é uma das mais fáceis de recondicionar, pois mesmo aquele que utiliza a respiração

Reeducação respiratória – parte 1 – respiração abdominal

A respiração abdominal (respiração baixa) é responsável por cerca de 60% da capacidade respiratória, contra 5% da peitoral. Das que vamos aprender ao longo deste treinamento é uma das mais fáceis de recondicionar, pois mesmo aquele que utiliza a respiração

Inspire, expire… Por quê é tão importante saber respirar?

Costumo ouvir dos alunos iniciantes e interlocutores interessados no treinamento a afirmação de que não sabem respirar. Penso em perguntar como ainda estão vivos e de pé. Sarcasmo a parte, uma grande maioria de pessoas não tem a mínima noção

Inspire, expire… Por quê é tão importante saber respirar?

Costumo ouvir dos alunos iniciantes e interlocutores interessados no treinamento a afirmação de que não sabem respirar. Penso em perguntar como ainda estão vivos e de pé. Sarcasmo a parte, uma grande maioria de pessoas não tem a mínima noção