Arquivos da categoria: Criatividade e intuição

O Foco e o Bem-Estar

O Foco e o Bem-Estar

Diariamente temos uma quantidade de tarefas e responsabilidades pairando sobre nossas cabeças. Quando somos mais organizados temos tudo bem anotado e temos uma vaga ideia do que fazer no dia de hoje.
Quanto mais organizados formos, mais facilmente conseguiremos concretizar o planejado.
Outro fator preponderante é o dom de se concentrar em um tarefa até que ela seja executada, e muito bem executada.
Um efeito colateral bastante estimulante dessa habilidade é a sensação de bem-estar produzida pela satisfação da realização mas principalmente, de maneira mais subjetiva, a possibilidade de por um tempo determinado poder pensar em apenas uma coisa.
Desligar-se por alguns instantes da carga da responsabilidade do todo, e trazer a atenção sobre apenas uma tarefa, ou um pequen o grupo, gera uma profunda sensação de alívio. Talvez não imediata, mas ao longo do processo.
Mantenha sua mente livre daquilo do que ela não precisa. Alivie o bagageiro anotando tudo na agenda. Mesmo quando não está pensando em algo para ser feito depois, mas deixou sobre a responsabilidade da mente, lembrar-lhe mais tarde de algo, sobrecarregou a mente com uma responsabilidade completamente dispensável.
Aja com inteligência. Olhe o seu computador, quanto menos programas estiverem abertos, mais rápido ele funciona. Deixe o seu desktop desocupado. Sua mesa de trabalho. Sua mala. Carregue somente o necessário. E não estou usando linguagem figurativa. Procure fazer o mesmo no Universo a sua volta, que relfete como sua mente funciona. As vezes um movimento no sentido inverso pode produzir mais resultados. Comece com suas coisas: mesa de trabalho, guarda-roupa, gavetas, etc.

O Foco e o Bem-Estar

O Foco e o Bem-Estar

Diariamente temos uma quantidade de tarefas e responsabilidades pairando sobre nossas cabeças. Quando somos mais organizados temos tudo bem anotado e temos uma vaga ideia do que fazer no dia de hoje.
Quanto mais organizados formos, mais facilmente conseguiremos concretizar o planejado.
Outro fator preponderante é o dom de se concentrar em um tarefa até que ela seja executada, e muito bem executada.
Um efeito colateral bastante estimulante dessa habilidade é a sensação de bem-estar produzida pela satisfação da realização mas principalmente, de maneira mais subjetiva, a possibilidade de por um tempo determinado poder pensar em apenas uma coisa.
Desligar-se por alguns instantes da carga da responsabilidade do todo, e trazer a atenção sobre apenas uma tarefa, ou um pequen o grupo, gera uma profunda sensação de alívio. Talvez não imediata, mas ao longo do processo.
Mantenha sua mente livre daquilo do que ela não precisa. Alivie o bagageiro anotando tudo na agenda. Mesmo quando não está pensando em algo para ser feito depois, mas deixou sobre a responsabilidade da mente, lembrar-lhe mais tarde de algo, sobrecarregou a mente com uma responsabilidade completamente dispensável.
Aja com inteligência. Olhe o seu computador, quanto menos programas estiverem abertos, mais rápido ele funciona. Deixe o seu desktop desocupado. Sua mesa de trabalho. Sua mala. Carregue somente o necessário. E não estou usando linguagem figurativa. Procure fazer o mesmo no Universo a sua volta, que relfete como sua mente funciona. As vezes um movimento no sentido inverso pode produzir mais resultados. Comece com suas coisas: mesa de trabalho, guarda-roupa, gavetas, etc.

Determine um prazo para cada tarefa e descontraia

Determine um prazo para cada tarefa

Quando estiver adminstrando sua agenda, sempre determine um tempo exato para que cada ação seja realizada. E faça em um tempo menor se for possível.

Há várias formas de administrar a agenda, eu recomendo o sistema denominado GTD, Getting Things Done, David Allen (Fazendo Acontecer). Pois este sistema lhe dá mais liberdade para estabelecer o time no momento que for executar o compromisso.

Como a ideia é aliviar ao máximo sua mente da pressão exercida pela preocupação com as outras tarefas, evite até mesmo pensar sobre o tempo limite durante o processo. Programe o despertador do celular ou qualquer outra ferramenta.
PARE! Pare de dar mais responsabilidades a sua mente, se há outras ferramentas para deixar o seu hd mais leve e ágil.

Alan Hecktor

SwáSthya Personal Trainer | Lifestyle Coach

Determine um prazo para cada tarefa e descontraia

Determine um prazo para cada tarefa

Quando estiver adminstrando sua agenda, sempre determine um tempo exato para que cada ação seja realizada. E faça em um tempo menor se for possível.

Há várias formas de administrar a agenda, eu recomendo o sistema denominado GTD, Getting Things Done, David Allen (Fazendo Acontecer). Pois este sistema lhe dá mais liberdade para estabelecer o time no momento que for executar o compromisso.

Como a ideia é aliviar ao máximo sua mente da pressão exercida pela preocupação com as outras tarefas, evite até mesmo pensar sobre o tempo limite durante o processo. Programe o despertador do celular ou qualquer outra ferramenta.
PARE! Pare de dar mais responsabilidades a sua mente, se há outras ferramentas para deixar o seu hd mais leve e ágil.

Alan Hecktor

SwáSthya Personal Trainer | Lifestyle Coach

Uma coisa de cada vez

Para aumentar o fluxo intuicional você tem que aumentar sua capacidade de se concentrar, de silenciar o excesso de pensamentos que criam uma barreira quase intransponível. Uma forma de ampliar sua capacidade de concentração é realizar suas atividades e tarefas

Uma coisa de cada vez

Para aumentar o fluxo intuicional você tem que aumentar sua capacidade de se concentrar, de silenciar o excesso de pensamentos que criam uma barreira quase intransponível. Uma forma de ampliar sua capacidade de concentração é realizar suas atividades e tarefas

Intuição, criatividade e foco

Nos posts referentes a este tema abordaremos principalmente técnicas simples e aplicáveis no cotidiano, afim de afiar estes mecanismos dos quais todos são dotados. Procure compreender melhor do que se trata a intuição e como ela eleva o nível de

Intuição, criatividade e foco

Nos posts referentes a este tema abordaremos principalmente técnicas simples e aplicáveis no cotidiano, afim de afiar estes mecanismos dos quais todos são dotados. Procure compreender melhor do que se trata a intuição e como ela eleva o nível de

Treinamento de Foco – Desjejum

Uma maneira interessante de treinar a concentração é ao desjejum. Para tanto, reserve ao menos uma das refeições do dia para fazer este exercício de preferência sozinho. Ou, se compartilhar com uma pessoa, que esta seja mais íntima e passe

Treinamento de Foco – Desjejum

Uma maneira interessante de treinar a concentração é ao desjejum. Para tanto, reserve ao menos uma das refeições do dia para fazer este exercício de preferência sozinho. Ou, se compartilhar com uma pessoa, que esta seja mais íntima e passe